Основы Anti-Age ухода
Прежде чем углубляться, давайте проведём экспресс-урок биологии. Ваша кожа имеет три слоя: эпидермис (тонкий, внешний слой); дерма (более толстый слой под эпидермисом); и гиподерму (жировой слой, который связывает кожу с тканями ниже). Что касается ухода за кожей,предотвращающего старение, мы в основном заботимся об эпидермисе и дерме. Видите светло-оранжевое пространство в дерме на картинке? Это называется кожный внеклеточный матрикс. В основном, это строительный материал, который удерживает форму вашей кожи на месте и придаёт ей упругость и способность приходить в норму. Это гелеобразная структура из коллагена, эластина и гликозаминогликанов (таких как гиалуроновая кислота).
Биология старения
Таким образом ваша дерма имеет решающее значение в поддержании упругости и здорового вида молодой кожи. По мере того, как состояние слоя дермы со временем ухудшается, вы начинаете видеть дряблую, обвисшую кожу, с видимыми признаками старения. Эпидермис также играет большую роль при старении; со временем он высыхает, теряя содержание липидов и воды, и стареющая кожа приобретает качества бумаги. Ученые не 100% знают, что вызывает морщины, но, вероятно, это происходит отчасти из-за нарушения связи между дермой и эпидермисом. Когда они начинают отрываться друг от друга, образуются трещины и складки.
Внешнее и внутреннее старение
Существует два типа факторов, влияющих на старение кожи: внешние и внутренние (изнутри вашего тела).
Внешний фактор номер 1 — это воздействие солнца. УФ-излучение оказывает серьезное влияние на кожу; помимо риска возникновения меланомы, ультрафиолетовое излучение разрушает кожный коллаген и предотвращает синтез нового коллагена. Другие внешние факторы, такие как курение и загрязнение воздуха, имеют аналогичный эффект. Внешние факторы наносят большой ущерб, но есть и хорошая новость, мы имеем над ними большой контроль (защита средствами с spf фильтрами, отказ от курения).
Внутренние факторы — это отдельная история; это просто естественные процессы, которые происходят в нашем теле, когда мы становимся старше. Во многом это происходит из-за снижения уровня половых гормонов — у женщин значительное старение кожи происходит после менопаузы — но также и из-за общего износа и старения организма.
Вот некоторые из проявлений естественного изменения кожи:
-кожа становится тоньше с уменьшением клеточного обмена, ведь эпидермис теряет около 6,4% толщины каждые десять лет
-кожа становится более сухой — выработка кожного сала уменьшается до 60%, а содержание влаги резко уменьшается (частично из-за меньшего количества гиалуроновой кислоты в эпидермисе)
-целостность кожного барьера снижается, что означает, что он медленнее восстанавливается
-уровень коллагена и эластина в дерме уменьшается
-производство коллагена и эластина замедляется
Старение, вызванное внешними факторами, на самом деле выглядит иначе, чем внутреннее старение. Внешние факторы, такие как пребывание на солнце, приводят к появлению грубых морщин, пигментных пятен и толстой, грубой коже, в то время как естественные внутренние факторы вызывают мелкие морщины, вялость и бледную, тонкую на вид кожу.
Как предотвратить признаки старения
Предотвратить и повлиять мы можем только на внешние факторы старения. Всегда наносите солнцезащитный крем! В среднем ультрафиолетовое воздействие является причиной 80% признаков старения. Если вы хотите увидеть, насколько это может быть драматично, вот фотография человека, который водил грузовой автомобиль в течение 28 лет и поэтому подвергался воздействию ультрафиолета только через левое боковое окно своего автомобиля.
Как избавиться от признаков старения
Возможно, вы не сможете предотвратить все признаки старения, но вы можете немного смягчить их. Четыре основных фактора способствующих старению кожи:
- Недостаточно эластина
- Недостаточно коллагена
- Сухость кожи
- Истончение кожи
Хорошая новость: из этих четырех факторов есть только один, который мы не контролируем. Ученые еще не нашли способ увеличить производство эластина, так что, когда этот материал начинает разрушаться, он просто исчезает навсегда. Однако остальные 3 фактора- мы можем контролировать!
Стимуляция выработки коллагена
Как в результате естественного старения, так и в результате воздействия окружающей среды ваша дерма начинает вырабатывать меньше коллагена, но несколько различных ингредиентов помогут стимулировать выработку нового коллагена в вашей дерме. Эти ингредиенты:
—Ретиноиды (они также помогут убрать пигментные пятна, еще один признак старения)
—Витамин C
-Гликолевая кислота
Поддержание уровня коллагена
У вас есть Ваш собственный кожный коллаген, который также разрушается со временем, как естественным образом, так и из-за ультрафиолетового излучения. Антиоксиданты удаляют свободные радикалы, которые вызывают это разрушение, и помогают защитить ваш коллаген от повреждений. Антиоксидантные средства включают в себя:
-Витамин C
-Витамин E
-Ниацинамид (регулирует клеточный метаболизм и регенерацию, а также может повысить эластичность кожи и убрать пигментные пятна)
Предотвращение истончения кожи
Определенные ингредиенты помогут увеличить толщину рогового слоя и улучшить барьерные свойства кожи и способность удерживать влагу, сохраняя при этом вашу кожу светлой и свежей. Эти ингредиенты включают в себя:
-AHA, такие как гликолевая кислота
—Ретиноиды
-Ниацинамид
Борьба с сухостью кожи
Существует не так много способов, чтобы предотвратить высыхание вашей кожи с течением времени, но соблюдение строгой рутинной процедуры ухода за кожей на основе липидов может сделать вашу кожу упругой, увлажненной и сияющей. Ищите продукты с такими ингредиентами, как:
—Гиалуроновая кислота
-Церамиды и холестерол
-Растительные масла с высоким содержанием линолевой кислоты
Когда нужно начинать антивозрастной уход?
Честно говоря, вы можете сосредоточиться на борьбе со старением, когда захотите. Антивозрастная защита заключается в том, чтобы сохранить кожу, которая у вас есть, что всегда легче начинать с молодых лет. Кто-то начинает замечать мелкие морщинки уже в 25-26 лет, так что это может быть вполне хороший возраст для начала. Я хочу закончить этот пост важным сообщением: в старении нет ничего плохого! Ваша кожа, естественно, претерпевает множество изменений на протяжении всей вашей жизни, и все эти морщинки являются свидетельством вашей мудрости и опыта. Желание иметь свежую,молодую кожу с возрастом- это нормально! А хотите носить свои морщинки и пигментные пятнышки с гордостью, как следы прекрасно прожитой жизни- это прекрасно!
Лично я стараюсь избегать области вокруг глаз во время моей антивозрастной уходовой рутины, потому что я действительно люблю эти милые мелкие морщинки. Они напоминают мне о счастливых моментах моей жизни и о том, как много в этой жизни я смеялась от души! Я надеюсь, что к старости лет они станут ещё больше! Просто огромными!;)
Автор статьи: Основательница бренда Stratia Skin Care— Элли Рид, автор блога The Acid Queen. Элли обожает косметику с кислотами, поэтому все продукты Stratia хорошо дружат с таким уходом: молочко бережно очищает кожу, не пересушивая ее, а масло и сыворотки восстанавливают гидролипидный барьер.
Перевод с ангийского: Белла Капланова.
